Seo u lokelang ho se lokisetsa le ho nka mehato ea ho hloekisa meno?

Selelekela

Ho boloka bohloeki ba molomo ho bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ka kakaretso, 'me karolo e' ngoe ea bohlokoa ea tlhokomelo ea meno ke ho bentša meno. Ho bentša meno kamehla ho thusa ho tlosa plaque le matheba a holim'a metsi, e leng ho fellang ka pososelo e khanyang le e phetseng hantle. Sehloohong sena, re tla tšohla boitokisetso bo hlokahalang le mehato ea ho bentša meno ho netefatsa liphello tse sebetsang le tse sireletsehileng.

Seo U Lokelang ho se Lokisa

Pele o qala ho bentša meno, ho bohlokoa ho bokella lisebelisoa tse hlokahalang. Mona ke lintho tseo u tla li hloka:

1. Sesepa sa meno: Khetha sesepa sa meno se etselitsoeng ho bentša le ho soeufatsa meno.

2. Borashe ba meno: Sebelisa borashe ba meno bo bonolo ho qoba ho senya enamel ea hau.

3. Meno floss: Ho phaphasela ho thusa ho ntša likaroloana tsa lijo le letlapa pakeng tsa meno.

4. Ho khetha meno: Khetho ea meno e ka sebelisoa ho tlosa plaque e manganga ka hloko.

5. Peista ea ho bentša: Setlolo sena se khethehileng se na le likaroloana tse senyang tse thusang ho bentša meno.

6. Komiki ea ho bentša le borashe: Lisebelisoa tsena li sebelisetsoa ho tlotsa setlolo se benyang menong.

7. Molomo oa rinse: Sebelisa sesepa sa molomo sa fluoride ho matlafatsa enamel le ho thibela likheo.

Mehato ea ho Hloekisa Meno

Kaha joale u bokelletse lisebelisoa tsohle tse hlokahalang, latela mehato ena bakeng sa ho bentša meno ka katleho:

Mohato oa 1: Brush le Floss

Qala ka ho hlatsoa meno ka sesepa sa meno sa fluoride le ho floss ho tlosa likaroloana leha e le life tsa lijo le plaque. Mohato ona o lokisetsa meno a hau bakeng sa mokhoa oa ho bentša.

Mohato oa 2: Sebelisa Paste ea Polishe

Hlakola pente e nyane ka har'a komiki ea ho bentša kapa borashe. Beha pente ka bonolo holim'a meno a hau, u shebane le libaka tse nang le matheba a bonahalang kapa li-plaque buildup.

Mohato oa 3: Meno a Poland

Tšoara senoelo sa ho bentša holim'a leino le leng le le leng 'me u le tsamaise ka mokhoa o chitja. E-ba bonolo ho qoba ho baka tšenyo leha e le efe ho enamel ea hau. Tsoela pele ho bentša leino le leng le le leng ka metsotsoana e ka bang 30 ho netefatsa hore lea koaheloa ka botlalo.

Mohato oa 4: Hlatsoa 'me u hlahlobe

Ka mor'a ho bentša meno 'ohle a hao, hlatsoa molomo oa hao hantle ka metsi ho tlosa sereleli leha e le sefe se setseng. Iphe nako ea ho lekola liphetho 'me u tsote pososelo ea hau e khanyang le e hloekileng.

Mohato oa 5: Pheta ha ho hlokahala

Ho ipapisitse le ho teba ha plaque le matheba, ho ka 'na ha hlokahala hore u phete mokhoa oa ho bentša makhetlo a' maloa ka beke kapa joalokaha ho khothalelitsoe ke ngaka ea meno. Ho hloekisa meno khafetsa ho thusa ho boloka pososelo e phetseng hantle le ho thibela mathata a bophelo bo botle ba molomo.

Qetello

Ho bentša meno ke karolo ea bohlokoa ea bohloeki ba molomo e thusang ho tlosa plaque le matheba a holim'a metsi, ho fella ka pososelo e khanyang. Ka ho latela mehato e hlalositsoeng sehloohong sena le ho sebelisa lisebelisoa le lihlahisoa tse nepahetseng, u ka finyella liphello tse sebetsang hantle le tse sireletsehileng. Hopola ho buisana le ngaka ea meno haeba u e-na le lintho tse u tšoenyang kapa lipotso mabapi le ho bentša meno. Tsoela pele le ho etela meno khafetsa le ho boloka mekhoa e metle ea bohloeki ba molomo ho netefatsa pososelo e phetseng hantle le e ntle.